Tag: ibu dan bayi

Mengenal Manfaat dan Risiko Ibu Hamil Makan Nangka

ibu hamil makan nangka

Buah nangka merupakan buah yang kaya akan nutrisi. Meski begitu, konsumsi buah nangka bagi ibu hamil sering menuai kontroversi. Jika Anda tengah mengandung, Anda pun sebaiknya mengetahui efek ibu hamil makan nangka. 

Mengonsumsi buah nangka bisa mendatangkan dampak positif bagi kesehatan Anda dan janin. Tapi, di satu sisi, ada juga beberapa kandungan pada buah nangka yang bisa memberikan dampak negatif.

Manfaat ibu hamil makan nangka

Apabila Anda memutuskan untuk memakan buah nangka saat sedang hamil, maka apa beberapa manfaat ibu hamil makan nangka? berikut ulasannya 

  • Mengendalikan hormon

Anda tentu tahu bahwa kondisi hormon cenderung tidak stabil dan mudah berubah-ubah di masa kehamilan. Perubahan hormon ini bisa menyebabkan berbagai hal, mulai dari suasana hati yang buruk, stres, dan lain sebagainya.

Buah nangka dipercaya mampu memberikan efek positif untuk menetralkan atau mengontrol kadar hormon selama masa kehamilan. Setelah memakan buah nangka, Anda bisa memiliki kondisi hormon yang lebih stabil selama beberapa waktu. 

  • Mencegah anemia

Banyak wanita hamil yang rentan terhadap anemia. Ini bisa terjadi karena produksi sel darah merah tidak mampu memenuhi kebutuhan tubuh Anda saat sedang hamil.

Ibu hamil makan nangka bisa mendapatkan asupan zat besi yang baik untuk memproduksi sel darah merah dengan lebih maksimal. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari kekurangan zat besi dan secara otomatis juga akan terhindar dari anemia. 

  • Kaya akan serat

Serat dibutuhkan oleh tubuh untuk melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, serat juga memiliki dampak positif terhadap pengendalian berat badan, apalagi jika berat badan selama hamil menjadi sangat tidak menentu.

Ibu hamil makan nangka bisa mendapatkan asupan serat yang memadai. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari sembelit dan berat badan pun menjadi lebih terjaga. Berat badan yang terjaga juga akan berpengaruh terhadap kesehatan jantung dan tubuh Anda secara keseluruhan. 

Mewaspadai risiko negatif buah nangka

Meskipun kaya akan manfaat, buah nangka juga bisa memberikan risiko negatif dalam beberapa kasus. Waspadai risiko-risiko berikut saat akan memakan buah nangka selama masa kehamilan: 

  • Peningkatan kadar gula darah

Buah nangka pada dasarnya mengandung kadar gula yang cukup tinggi, meskipun kadar gula itu dianggap sebagai gula alami yang didapatkan dari buah. Mengonsumsi terlalu banyak buah nangka tetap bisa menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah.

Di masa kehamilan, Anda lebih rentan terhadap diabetes. Kondisi diabetes ini disebut dengan diabetes gestasional. Jika Anda mengonsumsi nangka dalam jumlah besar, maka Anda berisiko mengalami diabetes gestasional yang lebih parah dan berbahaya. 

  • Reaksi alergi

Dalam beberapa kasus, ibu hamil makan nangka juga bisa mengalami reaksi alergi. Beberapa orang bisa saja memiliki alergi terhadap buah nangka. 

Jika Anda belum pernah mengonsumsi nangka sebelumnya, sebaiknya jangan coba memakan nangka untuk pertama kalinya di masa kehamilan. Ini dilakukan sebagai upaya antisipasi apabila Anda mengalami reaksi alergi nangka yang parah dan tidak diinginkan.

  • Diare

Buah nangka sering digunakan sebagai obat pencahar alami. Ini bisa membuat beberapa orang mengalami diare setelah mengonsumsi buah nangka.

Secara garis besar, ibu hamil makan nangka tidak berisiko terhadap keguguran, meskipun ada risiko-risiko lain yang perlu diwaspadai. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai keamanan mengonsumsi nangka bila Anda ingin mendapatkan informasi yang lebih akurat.