Category: Penyakit

Cara Menghilangkan Dahak Dengan Cepat dan Alami

No Comments Penyakit

Saat mengalami batuk berdahak, Anda mungkin akan mengalami penumpukan lendir atau dahak yang cukup mengganggu kenyamanan. Lendir tersebut diproduksi oleh sistem pernapasan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh, namun saat batuk melanda, produksi lendir menjadi lebih banyak. Karena rasa tidak nyaman tersebut, beberapa orang mungkin akan mencari cara menghilangkan dahak dengan cepat tanpa harus mengonsumsi obat-obatan.

Cara Menghilangkan Dahak

Jika obat-obatan yang Anda konsumsi tidak dapat mengurangi dahak, maka Anda bisa mencoba beberapa cara alami untuk menghilangkan dahak ketika batuk berikut ini..

1. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Saat mengalami batuk berdahak, jaga tubuh Anda tetap terhidrasi dengan memperbanyak minum air putih. Air putih terutama air hangat, bisa membantu mengencerkan dahak dan melegakan tenggorokan.

Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi sup ayam, teh tanpa kafein seperti teh eh chamomile atau peppermint dan air lemon.

2. Berkumur Dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam dapat menjadi pilihan untuk membantu membersihkan dahak serta meredakan rasa sakit pada tenggorokan. Anda bisa mencampurkan setengah sendok teh garam dengan secangkir air hangat lalu berkumur selama 30-60 detik selama beberapa kali sehari.

3. Jaga Kelembaban Udara

Usahakan untuk menjaga kelembaban udara pada kamar atau ruangan. Udara yang kering bisa mengiritasi hidung dan tenggorokan sehingga produksi lendir semakin banyak sebagai pelumas.

Anda bisa menggunakan humidifier dan pastikan untuk mengganti serta membersihkan humidifier Anda setiap hari.

4. Konsumsi Makanan dan Minuman Pengencer Dahak

Kamu bisa mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung bawang putih, lemon dan jahe. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi makanan pedas yang mengandung capsaicin seperti cabai dan cabai rawit.

5. Gunakan Minyak Kayu Putih

Anda bisa menggunakan menghirup uap minyak esensial yang mengandung kayu putih dengan menggunakan diffuser untuk mengencerkan dahak. Selain menggunakannya dengan cara dihirup, Anda juga bisa mengoleskannya langsung ke dada.

6. Konsumsi Dekongestan

Anda bisa mengonsumsi obat dengan kandungan dekongestan yang banyak beredar di pasaran sebagai salah satu cara menghilangkan dahak. Dekongestan dapat mengurangi produksi lendir. Anda bisa mengonsumsi dekongestan dalam bentuk tablet, kapsul, sirup atau semprotan hidung yang mengandung dekongestan.

Namun jangan gunakan dekongestan terlalu lama karena bisa menyebabkan pemblokiran saluran hidung.

7. Berhenti Merokok

Merokok merupakan suatu kebiasaan yang tidak sehat dan berkaitan dengan peningkatan jumlah dahak serta meningkatkan risiko kesehatan seperti kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).

8. Banyak Konsumsi Buah

Mengonsumsi banyak buah dan sayuran bisa meningkatkan jumlah antioksidan serta membantu sistem kekebalan tubuh melawan penyakit dan infeksi lainnya.

Namun hindari buah yang asam karena bisa memicu refluks asam lambung sehingga meningkatkan produksi dahak.

Kapan Harus Menemui Dokter?

Umumnya, dahak yang berasal dari batuk tidaklah berbahaya. Namun ada beberapa kondisi berkaitan dengan warna dahak yang harus Anda waspadai.

  • Merah, berkaitan dengan darah yang disebabkan oleh pneumonia, TB, gumpalan darah di paru-paru, gagal jantung dan kanker paru-paru.
  • Hitam, terjadi karena menghirup asap atau debu batu bara yang sering berkaitan dengan kebiasaan merokok.
  • Coklat, menandakan pendarahan yang sudah lama. Sama seperti dahak merah, dahak coklat juga berkaitan dengan pneumonia.
  • Hijau atau kuning, menandakan jika terjadi infeksi sinus, bronkitis dan pneumonia.

Itulah cara menghilangkan dahak yang bisa Anda coba. Temui dokter jika suhu tubuh diatas 38 derajat, sesak napas dan nyeri dada.